วันพุธที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2553

บทกวี พ่อผู้ยิ่งใหญ่ ผู้มีแต่ใหญ่


พ่อ

ผู้ให้ตลอดกาล

ผู้ชายที่ยิ่งใหญ่

วันนี้เธอกลับไปหาพ่อหรือยัง

จากใจ อ.ชัช

.....................................................

พ่อรักลูก ปลูกฝัง หวังให้ดี
พ่อยอมพลี ชีวีเหลือ เพื่อลูกน้อย
พ่อตรากตรำ ทำทุกอย่าง ถางทางคอย
พ่อมิถอย ปล่อยมือ สื่อสายใย

พ่อรักลูก ปลูกปั้น และสรรเสก
ให้เป็นเอก อเนกนิตย์ พิสมัย
ทุกสิ่งเลิศ ประเสริฐล้ำ จงนำใจ
ลูกก้าวไกล ไปงาม ตามความดี

พ่อรักลูก ปลูกจิต ให้คิดเอง
อย่าได้เกรง เร่งสร้าง ทางวิถี
"ทุกสิ่งทำ ย้ำก่อ ต่อจากนี้
เจ้าคนดี ที่รัก จงถักทอ"

"อันการงาน มากมาย ที่รายล้อม
เจ้าต้องพร้อม เพื่อดู สู้เติมต่อ
ในเส้นทาง ถางไว้ ให้เจ้าก่อ
อย่าได้ย่อ ท้อเลย เอ๋ยลูกยา"

"มรดก ตกทอด จะวอดวาย
หากใช้จ่าย คล้ายไม่ซึ้ง ถึงคุณค่า
ต่อให้มี มากจน ล้นคณา
หากไม่หา มาเพิ่ง จังเริ่มคลาย"

"พ่ออยากให้ เจ้าสร้าง ใช่วางทิ้ง
เพราะทุกสิ่ง ที่เห็น เป็นแรงกาย
จากหยากเหงื่อ ทุกหยด รดเป็นสาย
จากตัวชาย นายความ นามว่า"พ่อ"

บทกลอน คำคม ความคิด


แม่
สตรีผู้ยิ่งใหญ่
ผู้ให้ที่ยิ่งใหญ่
เธอ กลับไปหาแม่หรือยัง
จาก อ.ชัชวาลย์ ผลดีนานา
..........................


ภาพพร่ามัว..จากตาที่ฝ้าฟาง
กับอ้างว้างหมองหม่นปนเศร้าสร้อย
รอแขนแกร่งโอบ-ป้อง อย่างล่องลอย
ก่อนปราณพราก..แผ่วค่อย..สิ้นรอยกรรม

แม่นั่งมองใบไม้ปลิวไกลต้น
แล้วร่วงบนทางเท้าเขาเหยียบย่ำ
แม่คงเป็น เช่นใบ-ไม้..หม่นคล้ำ
ที่พริกคว่ำคะมำร่างตรงทางเดิน

ลมหายใจแผ่วโหยร่างโรย, ล้า
ในเสื่อผ้าเก่าคร่ำ..ย่ำงกเงิ่น
เหลือแต่ความหม่นหมองคนมองเมิน
เป็นเศษซากส่วนเกินมาเนิ่นนาน

แค่อยากรู้อยากเห็นความเป็นอยู่
ได้ชื่นชูก่อนพรากจากสังขาร
มือเจ้ากุมมือแม่..แม้สิ้นปราณ
คือสุดความต้องการ..ของมานนี้!

เช่นทุกเช้า..ไอแดดเริ่มแผดอุ่น
พอเลือดหมุนวนได้ในกาย, ที่
ถูกสายกาลผลาญพร่าทุกนาที
รอป่นเป็นธุลี..สิ้นชีวา

แม่มองทาง..รอหา..อย่างว้าเหว่
ยังแว่วเพลง..กล่อมเห่..เห็นเปลผ้า
เมื่อทั้งโลก..มืดดับ..ปราณอัปรา
มือแม่คว้า..เพียงลม..ก่อนล้มลง!

วิธีทำให้อายุยืน สุขภาพดีและได้เพื่อน สังคม


วิธีทำให้ อายุยืน คุณภาพชีวิตดี และ ได้เพื่อน ได้สังคมที่ดี

18/5/53

โดย

ว่าที่พันตรีชัชวาลย์ ผลดีนานา

ปลัดองค์การบริหารส่วนตำบลดอนแสลบ อ.ห้วยกระเจา
จังหวัดกาญจนบุรี

1. ออกกำลังกายให้เหมาะสม
2. เลิกบุหรี่ เหล้า ทำจิตใจให้สมดุล
3. ขับถ่ายเป็นเวลา รับประทานอาหารให้ถูกหลัก
4. ทำจิตให้สงบ
5. คบแต่เพื่อนดี เป็นมิตร และ รักษาเขาไว้ให้ยาวนาน
6. ทำงานเพื่อส่วนรวม และ สังคม
7. หมอที่ดีที่สุดคือ ตัวเรา
8. ยาที่ดีที่สุด คือ เวลา
9. การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือ การนอน อย่างน้อย 7 – 8 ชม. ต่อวัน
10. ต้องหาเวลาให้ได้ที่จะไปเที่ยวชมธรรมชาติพาตัวเองและคนที่เรารักไปสูดอากาศบริสุทธิ ทะเล น้ำตก ป่าเขาลำเนาไพร ไปเที่ยว ต่างประเทศปีละ อย่างน้อย 1 ครั้ง เพื่อเปิดโลกทัศน์ (ถ้าทำได้)
11. จิตใจที่ดีที่สุดคือ จิตใจที่สงบ เยือกเย็น
12 การออกกำลังกายที่ดี คือ การเดิน วิ่ง หรือ อะไรที่ทำให้ร่างกายได้เงื่อ สัก 30 นาที อาทิตย์ละ อย่างน้อย 3 วัน
13. ไปหาหมอทันทีที่มีปัญหากับร่างกาย
14. ถ้าจะใช้ยาให้เลือกสมุนไพรก่อน ยาที่มีเคมี